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Emagrecimento

Pirâmide Alimentar: O que é? Para que Serve?

Pirâmide Alimentar: O que é? Para que Serve?

Uma forma prática e simples de classificar os alimentos.  É dessa forma que, muitos classificam, a chamada pirâmide alimentar.

Mas do que exatamente se trata?

E como você pode usar isso para melhorar a sua saúde e até mesmo emagrecer?

Essas são as respostas que você vai ver no decorrer deste artigo.

Continue acompanhando para saber em detalhes como funciona a pirâmide alimentar.

 

 

O que é a Pirâmide Alimentar?

 

 

É bem provável, por mais que não se lembre, que você tenha conhecido a pirâmide alimentar na escola, quando ainda era criança.

Esse conteúdo é normalmente ensinado aos alunos pela forma simples, e lúdica de representar os grupos de alimentos.

Se trata de um gráfico, em formato de pirâmide, que classifica os alimentos através de níveis.

O desenho estruturado da seguinte forma: os alimentos que estão mais embaixo representam aquilo que não pode ficar de fora da nossa alimentação e da nossa vida.

À medida que você vai subindo os degraus da pirâmide, você se depara com pratos de menor relevância para a nossa saúde, e que devem ser consumidos em menor quantidade.

Existem diversas versões da pirâmide alimentar e, além disso, ela vai se atualizando de acordo com novas descobertas da ciência.

Não se trata exatamente de um método de emagrecimento, mas sim de uma forma de educar as pessoas sobre a importância de ter um cardápio nutritivo.

 

 

Para que Serve a Pirâmide Alimentar?

 

O principal objetivo desse formato de gráfico, sem dúvidas, é espalhar o conhecimento a respeito da importância da alimentação saudável.

Para uma criança, por exemplo, é muito mais fácil entender que os alimentos de baixo da pirâmide alimentar são importantes; do que explicar de forma complexa os nutrientes necessários de cada refeição.

Além disso, a pirâmide alimentar também pode servir para nós adultos que queremos saber ou nos policiar a respeito da qualidade das nossas refeições.

Se você perceber, por exemplo, que está comendo muito itens do topo, e poucos da base é porque, provavelmente, sua dieta não está adequada.

Claro que é importante dizer que a posição do alimento não necessariamente quer dizer que você não possa consumi-lo.

Porém, se você seguir o que o desenho propõe é bem provável que consiga ter uma boa saúde.

 

 

A Pirâmide Alimentar Atualizada

 

 

Atualmente está se popularizando entre a comunidade cientifica um novo tipo de gráfico.

Nele, a base é formada pela ingestão de água e exercícios físicos. Note que o conceito vai muito além de alimentação e foca em hábitos saudáveis.

No segundo andar da pirâmide estão os cereais, pães e tubérculos. Depois, no terceiro andar, estão as frutas, legumes e hortaliças.

Já no quarto estão as carnes, ovos e derivados do leite.  E, no último andar, estão os doces e as gorduras.

Essa é ordem mais reconhecida e divulgada na pirâmide alimentar.

Aqui no nosso blog você pode encontrar diversos outros artigos falando sobre a importância de uma alimentação saudável.

Temos textos especiais falando, por exemplo, de frutas menos calóricas e frutas ricas em proteínas.

 

 

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Pirâmide Alimentar: O que é? Para que Serve?
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Patricia Silva

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