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Emagrecimento

Frutas Cítricas: Quais São? Quais os Benefícios? Ajudam a Emagrecer?

Frutas Cítricas: Quais São? Quais os Benefícios? Ajudam a Emagrecer?

Quem não gosta de uma limonada ou de um suco de laranja bem gelado?

Ou então, de saborear deliciosos morangos? Essas são apenas algumas das situações em que podemos utilizar as frutas cítricas.

Talvez estejam passando por sua cabeça algumas dessas perguntas..

“Mas, afinal de contas, que frutas são essas”? “Elas possuem benefícios específicos”? “Vou emagrecer se comer essas frutas cítricas”?

Todas essas respostas você vai ter no decorrer deste artigo. Continue acompanhando!

 

 

 O Que São Frutas Cítricas?

 

O que defini uma fruta cítrica é o seu sabor ácido que é proporcionado por uma grande quantidade de ácidos cítricos.

Além disso, elas também possuem grande concentração de vitamina C, o que é ótimo para nossa saúde.

Por serem alimentos ácidos, as frutas cítricas não são indicadas para quem sofre com azia ou outros problemas estomacais.

Por outro lado, essas frutas trazem muitos benefícios a sua saúde e esses serão mostrados daqui a pouco.

Antes, veja quais são os frutos que fazem parte desse grupo.

 

 

Quais São As Frutas Cítricas?

 

Grande parte das frutas cítricas está presente no nosso dia a dia, e podem ser encontradas na maioria dos supermercados.

A maioria dessas frutas ácidas fica ainda mais presente no verão. Confira agora a lista completa de frutas cítricas:

  • Abacaxi;
  • Abiu;
  • Acerola;
  • Ameixa;
  • Amora;
  • Caju;
  • Cidra;
  • Cupuaçu;
  • Framboesa;
  • Groselha;
  • Jabuticaba;
  • Laranja;
  • Lima;
  • Limão;
  • Marmelo;
  • Morango;
  • Nêspera;
  • Pêssego;
  • Romã;
  • Tamarindo;
  • Tangerina (chamada mexerica ou bergamota);
  • Uva.

Como deu para perceber a lista de frutas é extensa, assim como, suas vantagens.

 

 

Quais São os Benefícios das Frutas Cítricas?

 

Ao consumir frutas cítricas você estará trazendo muitos benefícios para a sua vida, como esses, listados abaixo:

  • Auxiliam na proteção do organismo e fortalecem o sistema imunológico;
  • Ajudam a combater os vírus causadores de gripes e resfriados;
  • Preservam a saúde das células e evitam o envelhecimento das mesmas;
  • Auxiliam na saúde da sua pele;
  • Facilitam o emagrecimento graças aos seus baixos teores calóricos.

A principal causa da maioria desses resultados, sem dúvidas, é a forte presença de vitamina C.

Porém, em frutas cítricas também é comum a presença de bastante potássio, vitamina A, e flavonoides.

 

 

Frutas Cítricas: Ajudam a Emagrecer?

 

 

 

Talvez você esteja lendo este artigo para saber a verdade, especificamente, sobre esse assunto.

Pois bem, as frutas cítricas são um belo auxílio à perda de peso graças a sua baixa caloria.

Ou seja, ao comer uma laranja você estará nutrindo seu organismo, mas consumindo poucas calorias.

Isso ajuda no emagrecimento, pois o seu corpo consume naturalmente calorias, e se o número que você ingerir for inferior ao que você gastar, o emagrecimento ocorre de forma natural.

Portanto, dá para dizer que uma dieta rica em frutas cítricas pode te ajudar a perder peso, sem dúvidas.

Naturalmente, você não precisa restringir sua dieta a esse tipo de fruto. Aqui no blog você vai encontrar outros textos que falam sobre dicas para uma alimentação melhor.

Você pode acrescentar também, por exemplo, frutas ricas em proteínas, frutas menos calóricas, e se quiser ousar mais, frutas exóticas

 

 

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Frutas Cítricas: Quais São? Quais os Benefícios? Ajudam a Emagrecer?
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Patricia Silva

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