Conheça as 7 Frutas Menos Calóricas Para Sua Dieta

Quase todo mundo sabe que comer frutas é importante para emagrecer e ter uma vida saudável.

Só que existem alguns frutos que são ainda mais fundamentais o processo de perda de peso.

Escolhendo frutas que são ricas em fibras, você ajudará seu corpo a eliminar a gordura, enquanto mantém seu estômago cheio.

Além disso, você colherá os benefícios adicionais de vitaminas e minerais encontrados nas frutas. Conheça agora as 7 frutas menos calóricas para a sua dieta.

 

1. Mamão

 

O mamão contém uma quantidade significativa de fibras, vitaminas A e C. É repleto de antioxidantes que podem reduzir a inflamação e combater os radicais livres causados ​​pela oxidação.

O mamão, para completar, possui um número baixo de calorias e é rico em fibras. Cada xícara de contém 3 gramas de fibra, ou seja, 10% do valor diário recomendado. Isso faz do mamão um alimento perfeito para a perda de peso.

Tudo isso faz com que ele seja uma das frutas menos calóricas, inclusive.

 

2. Maçã

 

A maça, além de ser também uma das frutas menos calóricas, tem a seu favor a praticidade. Ela pode ser levada para qualquer lugar, e é perfeita para um lanchinho a tarde.

Uma maçã média contém entre quatro e cinco gramas de fibra, o que é muito bom.

Outra dica importante é não descascá-la, pois há muitos nutrientes presentes na casca da maçã.

 

3. Manga

 

No inverno é o momento perfeito para petiscar mangas suculentas, que contêm cerca de cinco gramas de fibra por porção.

Experimente um suco de manga, ou coloque mangas fatiadas em iogurte grego para obter um doce vai te deixar cheia, e sem deixar de seguir a dieta.

 

4. Caqui

 

Já comeu um caqui? Se não, é hora de adicionar esta fruta deliciosa a sua lista de compras.

Cada um pesa seis gramas de fibra, e os médicos acreditam que o caqui tem propriedades para ajudar a afastar doenças cardíacas.

Portanto, o caqui não poderia ficar de fora da nossa lista de frutas menos calóricas.

 

5. Laranja

 

Uma pequena laranja contém entre dois e três gramas de fibra e apenas 45 calorias.

Você também pode colher os benefícios espremendo seu próprio suco de laranja em casa.

Lembre-se de deixar a polpa para o maior impacto na perda de peso.

 

6. Morango

 

Gostosos, e nutritivos, os morangos são umas das frutas menos calóricas e, ainda, uma das preferidas das pessoas.

Eles são ideais para as mais diversas situações. Frescos, congelados, misturados em smoothies ou cortados na nossa salada Skinny de Morango e Abacate. Em qualquer momento, fica uma delícia.

Com três gramas de fibra por xícara, você não pode deixá-los fora da sua dieta.

 

7. Goiaba

 

A goiaba é outra que não poderia ficar de fora dessa lista de frutas menos calóricas já que ela possui poucas gorduras, e calorias. Em uma goiaba que pesa 100 gramas, por exemplo, você encontrará apenas 52 calorias.

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